2004年，刘雅瑟参加湖南卫视举办的“明星学院”活动最终获得全国季军和人气王奖，正式进入娱乐圈。

2004年，发行单曲《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》。

2006年，主演青春电影《十三棵泡桐》。

2007年，参加“我型我秀”获得全国冠军并加入OP组合。

2009年，参演电影《午夜出租车》。

2010年，主演朱时茂导演的电影《戒烟不戒酒》饰演严蒙蒙。

2010年，客串爱情电影《与时尚同居》。 

2012年，在青春爱情电影《致我们终将逝去的青春》饰演朱小北。

2013年，主演爱情电影《等风来》饰演李美兰。 

2014年，参演电影《爱情进化论》和《摇滚英雄》。

2014年，在青春励志电视剧《你是我的姐妹》饰演安乐。