1983年3月14日,金莎出生于中国上海,毕业后的她被上海电视台海选出来的美女主持人之一,当时她是上海的戏剧频道《灿烂星河》节目组外景主持人。
2002年,金莎出演了电视剧《十八岁的天空》,饰演“蓝菲琳”名气大噪,随即出道进入影视圈。
2003年,因出演歌手阿杜的MV被海蝶音乐中国大陆公司看中,成为海蝶音乐在中国内地签约的第一位歌手。
2005年,金莎发布第一张个人专辑《空气》,销量突破了20万张,一举成为歌坛人气新秀,单曲《被风吹过的夏天》更是传唱大街小巷。
2006年,发布第二张个人专辑《不可思议》。
2007年,金莎被经济公司从中国大陆推向台湾市场,推出精选辑《不可思议金选》;之后在中国大陆发行第三张个人专辑《换季》。
2008年,金莎开始进军影视圈,参演了《幸福的眼泪》、《幸福的眼泪》等偶像剧。
2009年,金莎发行单曲《这种爱》;同年,出演胡歌主演的电视剧《神话》中“吕素”一角,并原创和演唱了插曲《星月神话》,再次走进了观众的视野。
2010年,发行单曲《最近好吗》;专辑《星月神话》。
2011年,金莎参演谢霆锋、李心洁主演的电视剧《大人物》饰演角色“幺妹”。
2012年,参演《王的女人》、《那是一个春天》等剧;发行单曲《梦千年之恋》。
2013年,金莎主演电影《柠檬》。